do roboty

dzieki panowia, po sogu macie za caloksztalt... kawal dobrej roboty. kermit, moze troche zle zinterpretowalem, ale tu http://www.sfd.pl/temat164144/ dales cos /Proponuje taki układ(w nawiasach linki do zaznajomienia się z prawidłową techniką trenowania poszczególnych partii): / - moze to nie jest stricte plan, ale ja to wykorzystalem Staz [...]

Thnx za odzew! OKI więc trenuje codziennie, nie chodze na siłownie, ze sprzetu mam tylko żałosną sztange 25 kg, 2 sztangielki domowej roboty po 10kg i drazek nad łóżkiem (domowa robota ofcoz:D) 90% moich treningow robie wiec w domku, cwicze tym co sie da, głównie robie pompki + drążek i co 2,3 dni coś na barki i nogi... Czasem zdaży mi się [...]

[...] (zapewne podczas pierwszych zabaw z insa bede myslal inaczej, ale patrzac narazie z dystansu nie boje sie hipki tylko tego zeby sie nie upaść bo to bez sensu bedzie i szkoda roboty, fatu to ja moge na paczkach zrobic i bez insy, a na hipke zawsze mozna dac nadwyzke ww, a zeby sie zalac sie fatem to juz ciezej tak ogarnac to. o to mi chodzilo. [...]

[...] Masz cel, chcesz go zrealizować - to się dla tego troszkę poświęć. przyjemnie jest właśnie dlatego, że nie jest łatwo ani lekko;-) każdy kto zna smak dobrze wykonanej roboty przyzna mi na pewno rację... natomiast ja osobiście - jeśli miałbym wstawać o szóstej i jeszcze rano trenować to nie wiem co bym zrobił:-> -natomiast pewnie posiłek [...]

[...] rozkładem: Push, pull , 24h praca, push , pull , 24h praca itak w koło. Czy mogę 2 razy dołozyc interwały po treningach push? Niestety nie mogę ich wrzucić w osobny dzień bo w pracy jestem, ani też kilka godzin po treningu bo idę do drugiej roboty. Czy pozniej po kilku tygodniach dorzucic dodatkowe aeroby po treningach pull? Pozdrawiam

[...] zaczynając od ciężkich siadów i robiąc zaraz martwy ciąg moje nogi nie regenerują się na następny trening, który jest 2 dni później. Czy jest to spowodowane tym, że w martwym ciągu większość roboty przejmują moje dwugłowe czy jak? Nie jest to o tyle problem, ale dość uciążliwe, bo następnego dnia jestem nie do życia, a ilość serii jest znikoma...

[...] po co? wystarczy ze poszukasz, a wtedy z własną wiedza juz bedziesz lepszym partnerem do pomocy, bo teraz ta pomoc może się jedynie ograniczać do wykonania za ciebie calej roboty W moim podpisie jest trening z duza pilka do domu, na forum duzo info o aerobach, o interwalach, o HIIT. Caly zestaw linkow podwieszonych masz. W dziel dzienikow masz [...]

[...] od razu jak wróciłem do domu zarzuciłem 6 kap M3 małe to ale napite prochu w środku bardzo. Dopiero jutro będę znał wyniki badań. A tutaj powyżej zdjęcie musli własnej roboty kosztem ok 30 PLN wyszło mi 3 kg dobrych za***istych płatków, w środku płatki owsiane oraz pszenne,morele, orzechy, migdały, rodzyny, i inne takie zabaweczki. [...]

No nie gadajcie, że źle się odżywiam. Inni jedzą 3 posiłki dziennie, i w mniejszych ilościach i żyją i dodatkowo pracują ciężko, ja nie mam może ciężkiej roboty, ale chodzę na siłownie i czuję się jakbym umierał i nie gadajcie że to wszystko przez dietę. Mój kumpel nie stosuje diety, chodzi i ćwiczy, odżywek też nie bierze z tego co wiem i [...]

[...] SIE OD SŁODYCZY WIĘC ICH JEDZENIE TO DLA MNIE ABSTRAKCJA(nie tęsknię) upss caps ... Jak już to słodyczami sąwłasnie bakalie :rodzynki , daktyle, figi... Musli mojej roboty, owsianka z siemieniem lnianym i... więcej grzechów nie pamiętam ... jak sobie przypomne cos istatnego to dopisze. Jestem bardzo rozczarowana, zawiedziona, zaszokowana [...]

[...] dziadkami na wiosce co w niej mieszka 15 osob i mleko pije prosto od krowy, nawoza tylko naturalnie, wazywa z wlasnego ogrodka, chleb od pobliskiego piekarza z maki wlasnej roboty... Po prostu skansen... I TEZ MA TRADZIK. Finowie mieli tradzik setki czy nawet tysiace lat temu na dlugo przed wynalezieniem jakichkolwiek konserwantow, a tym [...]

[...] POWDER 5 g GLUTAMINE EXTREME 4 AAKG MEGA HARDKORE 4 CM3 50 g MAX CARB Aeroby 20 minut 50 g ISOLATE 100 po 30 minutach posiłek:0,8 worka ryżu,200g piersi, buraczki własnej roboty łyżka musztardy i do domu... Od tygodnia robię 30 minut aerobów rano naczczo, ciekawy jestem jak sylwetka będzie się poprawiać. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu [...]

SPRKI, ale mam multum roboty, a do tego SFd sypie się prawie co wieczór Napieraj... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Chłopaki z Krakowa też mają spoko regulamin tylko tak się zastanawiam jak podejdą do zakazu odbijania od klatki.Troche sobie roboty narobili .

kurcze no to 2 minutki roboty plus sciaganie... ale ok jutro mam trening to chociaz ocen moj plan i pojezdze troszke rowerem na silowni jako aeroby... bo biegac kiepsko i stepery wszelkiego rodzaju tez... i ile serii i ile powtorzen do serio robic i czy obciazenie stale czy zwiekszac

Chyba moja ulubiona maszyna na siłowni wielka szkoda, że bardzo ciężko byłoby coś takiego wstawić do domowej siłowni, dużo roboty. Ceny na allegro wysokie a wykonanie imo tandetne (jakby się miały rozkraczyć), ceny profesjonalne tak samo wysokie jak profesjonalizm, więc odpadają Przy ustawionym kącie ok 45 stopni 500kg ciężaru w talerzach to [...]

[...] cwicze od 30 września 2008 roku... i ciagle cwicze.. opuściłem może 2-3 treningi.. ale to w bardziej powaznych sprawach... w domu tez troche ćwicze.. mam gryf prosty własej roboty... 20kg obciazenia, drazek i hantelke 4kg xD... ćwicze bo chce udowodnić coś sobie.. rodzica.. i zeby ludzie niepomiatali mną tak.. a tak pozatym to też ćwicze zeby [...]

[...] w poniedziałek z nowymi wpisami. A tymczasem dziś w menu: 1. Owsianka czekoladowa z bananem i jajkami 2. Mintaj, ryż z curry i fasolka maślana na parze 3. Chlebki własnej roboty a w środku szynka, ser, warzywa i majonez 4. Proteinowe naleśniki z polewą z odżywki o smaku białej czekolady z kawałkami gorzkiej czekolady i wiórkami kokosowymi Do [...]

[...] 3. Pizza z kurczakiem na spodzie z mąki pszennej i żytniej pełnoziarnistej. Wychodzi super chrupiąca i ogólnie wymiata wszystko. Jestem uzależniony od pizzy domowej roboty i nie wyobrażam sobie bez niej życia :D /SFD/Images/2016/7/19/cae669d3f8c04039997c36d1c43325a3.jpg /SFD/Images/2016/7/19/ed834b2d6057460b939097f660497931.jpg [...]

1. Omlet na słono z ryżem i pomidorami, super pomysł na szybkie i pożywne śniadanie. :) 2. Zestaw wyjazdowy tzn. Chlebki żytnie własnej roboty, batoniki węglowodanowo białkowe, odżywka białkowa i kurczak na parze. Do tego biorę mieszankę orzechów do podbicia tłuszczy. Finezji nie ma, ale trzeba jakoś sobie radzić,. Wyjazd na spontanie = [...]